|
12.7%
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 62,82g | Prot: 125,60g | Hh: 156,63g.
Aamiainen: Протеин 100% Whey Gold Standard, Холодный Кофе с Молоком, Сушки. Lounas: Сушки, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Тунец в Воде (Консервы). Päivällinen: Индейка, Борщ. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|