|
mulai sekarang harus detail bgt mikirin kalori lebih banyak liat kemasan produk soalnya diFS kadang2 salah. Contoh kecil santan sasa ditulisnya 35 kkal/65 ml padahal dikemasan itu 35/15 ml atau satu sdm. Jd bsa jd 1 sachet sasa uk 65 ml sekitar 80 an😂😂
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 55,24g | Prot: 66,70g | Hh: 85,52g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Jeruk Nipis, Kobe Boncabe, Telur Rebus. Päivällinen: Buncis, Mentimun (dengan Kulit), Pastel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Nutrijell Agarasa Stroberi, Kraft Cheddar Cheese, Zee Swizz Chocolate Milk, Sasa Santan Kelapa, Zee Swizz Chocolate Milk, Sasa Santan Kelapa, Nestle Nestum Manis, Kraft Cheddar Cheese. lisää...
|
vakaa paino
|