Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2019
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 59,83g | Prot: 143,13g | Hh: 150,91g.
Aamiainen: Сальса (уже Приготовленная), La Paulina Сыр Гойя, Boniposi Зефир Бело-Розовый, Яйцо, Пшеничный Хлеб, Оливковое Масло. Lounas: Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Зеленое Яблоко, Грудка Индейки. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Какао-Порошок (Несладкий), Каждый День Попкорн Сладкий, Вкуснотеево Творог 0,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Danesita Дамские Пальчики, Агрокомплекс Сметана 15%. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|