|
Встал на весы утром с мыслями о том, что буду рад, если вес не больше чем 5дней тому назад. Тяжко идёт, или может быть организму тоже какая то ступень нужна для адаптации, а не стремительно вниз чтоб вес падал. Меня вполне устраивает и ступенчатый сброс. Либо второй вариант, что до этого момента уходила вода и прочее быстро сгонное, а теперь пошел период расходования жирового нз, и организм его так просто не отдаёт. Ничего в целях не поменялось, будем делать, пусть долго-тяжко, но неотвратимо!
|
119,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 80,12g | Prot: 82,50g | Hh: 101,84g.
Aamiainen: Зеленое Яблоко, Мистраль Нут, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Сыр Моцарелла, Оливковое Масло (Первого Отжима). Lounas: Милти Цыпленок Запеченный с Картофелем. lisää...
|
|
3057 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|