Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2012
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2427 kcal
|
Rasva: 100,38g | Prot: 84,56g | Hh: 304,51g.
Aamiainen: maple almond butter, Eggs, Jasmine Rice, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea. Lounas: Almond Soft Baked Square, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Blueberries, Egg. Päivällinen: Veggie Grillers Original, Digestive Health Vegetables. Välipalat/Muut: Rold Gold Cheddar Cheese Tiny Twists Pretzels, Crunch Jingles, mini cupcake, Brownie, Breyers Blasts Oreo Birthday Blast, Chocolate Christmas calendar. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|