Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2019
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2640 kcal
|
Rasva: 61,86g | Prot: 251,38g | Hh: 272,87g.
Aamiainen: Body & Fit Isolate Perfection, Body & Fit Casein Coockis, Bubi Quark, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Erdbeeren, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Pommes Frites, Lyttos Gyros-Spieß. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Bubi Quark, Corny Free Weiße Schoko. lisää...
|
|
3103 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|