Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2019
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
713 kcal
|
Rasva: 29,97g | Prot: 57,61g | Hh: 52,00g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Wickbold Torrada Integral. Lounas: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Repolho Verde, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Päivällinen: La Serenisima Doce de Leite, Legumes Refogados, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Tropical Massas Tieta Integral Light, Danone Yopro Morango, Rezende Presunto. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 24 minuuttia, Elliptinen - 6 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - projetodisney
|