Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2019
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77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
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664 kcal
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Rasva: 20,55g | Prot: 59,23g | Hh: 67,89g.
Aamiainen: Cafezinho, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. Lounas: Tomates Cereja, Couve Manteiga Crua, Acelga, Tomates Cereja, Repolho-Roxo, Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Abóbora Cabotia. Välipalat/Muut: Mamão Formosa. lisää...
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 Kommentit
Legal que tu abriu teu jornal!!!! Tenho várias receitinhas deliciosas no meu jornal. Dá uma olhadinha lá, se quiseres. E sempre que precisares, se eu souber, te ajudarei com satisfação. 😉
20 touko 19 jäseneltä: menos_22
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Eu agradeço...tenho muita dificuldade no que vou comer a tarde..tipo entre 16h e as 17:30...tenho muita fome esse horario.
Sei que posso comer pela nutricionista até 1000kd diarias, não sei se com você tambem era a mesma quantidade. Gostaria de saber como voce fez esse planejamento?
20 touko 19 jäseneltä: Fabyvit
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Eu tenho no meu jornal cardápio completo (acho que para duas semanas, não lembro bem), com café, almoço, lanche e janta. Tem também listinha de supermercado, frutas e farinhas..... dá uma olhadinha.... são postagens antigas, mas são bem esclarecedoras. Se tu tiveres no computador, conseguirás fazer download das tabelas também...
20 touko 19 jäseneltä: menos_22
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To meio perdida aqui ainda...como faço pra ver as postagens antigas no seu jornal?
20 touko 19 jäseneltä: Fabyvit
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Tá no celular ou no computador?
20 touko 19 jäseneltä: menos_22
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Se tu tiveres no celular, toca na minha foto, irá abrir meu jornal.... é só tu ir rolando a tela e passando para páginas anteriores que tu verás tudo. No computador é parecido, só não sei se tu clica na minha imagem, ou tu consegue visualizar todo meu jornal clicando no meu nome "menos_22". Mas esse é o caminho.
20 touko 19 jäseneltä: menos_22
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blz...vou procurar aqui...obrigada!
20 touko 19 jäseneltä: Fabyvit
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Queres que eu te mande por e-mail? Se deixares um endereço de e-mail aqui, compartilho contigo minha pasta do Drive....
20 touko 19 jäseneltä: menos_22
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20 touko 19 jäseneltä: Fabyvit
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20 touko 19 jäseneltä: Fabyvit
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Mas tu és minha xará!!!! Que legal! Vou compartilhar contigo agora!
21 touko 19 jäseneltä: menos_22
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Pronto, já te enviei. Me confirme se deu certinho! Tenho também muitos exercícios físicos para se fazer em casa, são ótimos também! 😉🤗
21 touko 19 jäseneltä: menos_22
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