Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2019
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 41,51g | Prot: 57,39g | Hh: 229,45g.
Aamiainen: Burger Landknäcke mit Dinkel, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Käse, Salami, Laugenstange, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee. Päivällinen: Pfirsiche, Äpfel, Rinderbrühe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren. Välipalat/Muut: Mövenpick Salted Caramel, Bordeaux, Balisto Muesli-Mix. lisää...
|
|
3151 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|