Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2019
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 66,68g | Prot: 97,70g | Hh: 119,77g.
Aamiainen: Кофе, Лента Мед Майский Натуральный, HARIS Арахисовая Паста со Стевией, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Магнит Банан, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Лента Пампушка Ржаная с Чесноком и Зеленью. Lounas: Novus Баклажан Жареный, Кролик Тушеный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Салат 19 мая. Päivällinen: Россоя Тофу Паприка, Хлебец Гречневый, Яйцо Куриное. Välipalat/Muut: Сладкий Красный Перец, Запеканка творог финики рикотта, Кофе, Магнит Слива, Parmalat Молоко 1,8%. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|