Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2019
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 39,12g | Prot: 34,08g | Hh: 180,80g.
Aamiainen: Süt, Beyaz Peynir, Muz, Ceviz. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Muz, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Ceviz, Etli Kuru Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Hurma, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Karpuz, Sütaş Ayran. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akdeniMevlude
|