Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2019
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 61,22g | Prot: 132,74g | Hh: 158,00g.
Aamiainen: Яйцо, La Paulina Сыр Гойя, Boniposi Зефир Бело-Розовый, Пшеничный Хлеб, Оливковое Масло, Сальса (уже Приготовленная). Lounas: Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Зеленое Яблоко, Грудка Индейки. Päivällinen: Морковь, Куриное Царство Курица, Болгарский Перец, Помидоры. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Фру-Фру Жевательный Мармелад, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Фруто Няня Фруктовые Кусочки из Яблок, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой, Кофе. lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|