Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2019
|
114,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 33,60g | Prot: 144,29g | Hh: 131,25g.
Aamiainen: Tomaten, Kasseler, Buko Balance, Lidl Dinkelbrötchen. Lounas: Erdnussbutter, Ehrmann Protein Pudding, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Bonduelle Grüne Brechbohnen, Brokkoli. Päivällinen: Kekse, Heidelbeeren, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Brokkoli. lisää...
|
|
3210 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|