|
Поздний ужин дает о себе знать. И недосып тоже. Надо с этим бороться!!! Ужинать пораньше и спать ложиться тоже. Иначе моя голова и весь мой организм мне этого не простят. Всем хорошего дня!!! А я в бассейн.
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 69,75g | Prot: 132,69g | Hh: 140,46g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Любарушкин Продукт Индейка для Гриля, Семена Льна, Отруби Ржаные, Домик в деревне Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив. Lounas: Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Изюмом, Хрен, Сало, Хлеб Черный, Борщ со Свининой. Päivällinen: Рыба Вареная, Кабачок Гриль, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Корица, Простоквашино Кефир 1%. lisää...
|
|
2973 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|