Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2019
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 26,11g | Prot: 58,30g | Hh: 156,94g.
Aamiainen: Auchan Biscottes, Monoprix Beurre Doux, Casino Confiture Extra 4 Fruits Rouges. Lounas: Lidl Filet de Merlan, Maïs Jaune Doux, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Auchan Biscottes, Tomates Écrasées (en Conserve), Bio Nature Coquillettes, Haricots Verts, Soignon La Bûchette de Chèvre. Päivällinen: Saupiquet Filets de Maquereaux au Naturel, Haricots Verts, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Biscotte, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Carrefour Yaourt Nature 0%. Välipalat/Muut: Auchan Biscottes. lisää...
|
|
3009 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Ompelu - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|