Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2019
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2142 kcal
|
Rasva: 93,23g | Prot: 46,74g | Hh: 228,11g.
Aamiainen: Печенье к Чаю, Кофемания Молочная Лапша, Багет Мультизерновой, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Колбаса Докторская. Lounas: Овсяный Кекс, Перловый Суп. Päivällinen: Печенье Творожное, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Ударница Мармелад, Лента Пирог с Курицей, Молния Салат с Капустой Витаминный. Välipalat/Muut: Movenpick Мороженное Грецкий Орех с Кленовым Сиропом. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 4 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Hieronta - 40 minuuttia, Сон - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Silitys - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|