Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 60,27g | Prot: 113,98g | Hh: 114,48g.
Aamiainen: Ei, Gartenkrone Gehackte Tomaten, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Olivenöl, Zucchini, Rote Paprika, Lauchzwiebeln. Lounas: Äpfel, Satori Thai-Suppe. Päivällinen: Putenbrust Fleisch, Senf, Olivenöl, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Tomaten, Radieschen, Lauchzwiebeln, Kaufland Pflücksalat, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Aldi Speisequark Magerstufe, Confiserie Firenze Kirsch-Streuselkuchen, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Aprikosen. lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|