Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2019
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3207 kcal
|
Rasva: 39,55g | Prot: 333,41g | Hh: 379,70g.
Aamiainen: Fisch, Kartoffeln, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, BSN Amino X, Body & Fit Casein Coockis, Bubi Quark, Seeberger Datteln, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Ei, Eiklar. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, Blaubeeren. Välipalat/Muut: Norma Rosinen Brötchen, Marktkauf Rosinen Brötchen, Body & Fit Casein Coockis, Corny Free Weiße Schoko. lisää...
|
|
3103 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|