Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2019
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1044 kcal
|
Rasva: 34,93g | Prot: 121,77g | Hh: 58,05g.
Aamiainen: Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Clara de Ovo, Ovo, Peito de Frango, Quiabo. Päivällinen: Patinho Grelhado. Välipalat/Muut: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Verde Campo Queijo Minas Padrão Zero Lactose. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta.ty.botelho
|