Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2019
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
756 kcal
|
Rasva: 19,93g | Prot: 47,74g | Hh: 104,04g.
Aamiainen: Leite (Leite Integral), Café, Clara de Ovo, Ovo, Leite (Leite Integral), Banana, Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Abóbora Cabotia, Clara de Ovo, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Päivällinen: Maçã, Clara de Ovo, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Caldo de Abóbora. Välipalat/Muut: Magitlec Pipoca Doce, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Clara de Ovo, Mavalério Chocolate em Pó 32%, Café com Leite e Açúcar. lisää...
|
|
2689 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Opiskelu - 6 tuntia, Lukeminen - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|