|
Я молодец) решилась на участие в #БС25 , результат радует
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 46,28g | Prot: 110,65g | Hh: 89,64g.
Aamiainen: Олейна Подсолнечное Масло , Гарнец Мука Пшенная, Яйцо, Сыр Российский, Кабачок. Lounas: Соевый Соус, Kamis Зелень Петрушки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кета, Вастэко Макароны из Полбы Цельнозерновые . Päivällinen: Чай с Лимоном, Троекурово Куринная Грудка, Ашан Язык Свиной Отварной, Шампиньоны, Кабачок. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Миндаль, Kamis Зелень Петрушки, Авокадо Авокадо, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Яблоко. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|