Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2019
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 53,15g | Prot: 68,55g | Hh: 148,16g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Льняные Семена, Сибирская Клетчатка Питьевая Клетчатка Пшеничная, Белый Медведь Творог 5%, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Яичный Желток. Lounas: Черника, Клубника. Päivällinen: Зеленый Чай, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Яичный Белок, Редис, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Balashovaolga
|