Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2019
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2137 kcal
|
Rasva: 89,11g | Prot: 223,03g | Hh: 102,05g.
Aamiainen: Dolce Albero Суфле в Шоколаде, Орешки со Сгущенкой, Кофе с Молоком, Кефир 1%, Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Ашан Рис Отварной. Päivällinen: Вареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Арахис, ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Чай с Лимоном, Куриная Грудка Отварная, Омлет с Молоком. lisää...
|
|
2666 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexand363
|