Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2019
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2024 kcal
|
Rasva: 84,14g | Prot: 113,91g | Hh: 210,21g.
Aamiainen: Козинаки, Pirkka Camembert, Яйцо. Lounas: Картофельное Пюре, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Филе Куриного Бедра. Päivällinen: Виталад Батончик Мюсли Ореховый, Белый Город Молоко 2,5%, QNT Whey Protein Light Digest. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Макароны Отварные, Куриные Оладьи, Ironman Slim Bar Mild Cocos, Яблоко, Банан, Голубика, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Crosstrainer - 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ypirenish
|