Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2019
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
916 kcal
|
Rasva: 25,94g | Prot: 34,82g | Hh: 129,86g.
Aamiainen: Aldi Fit & Vital Mehrkornbrot, Goldessa Balance Frischkäse, Aldi Schwarze Johannisbeermarmelade. Lounas: Vitalis SuperMüsli 30% Protein, Optiwell Joghurt Pfirsich & Maracuja. Päivällinen: Aldi Schwarze Johannisbeermarmelade, Goldessa Balance Frischkäse, Aldi Fit & Vital Mehrkornbrot. Välipalat/Muut: Stadtbäckerei Junge Apfelbutterstreusel, Vivil Creme Life. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|