|
bye bye angka 50,,,hbz lebaran jgn balik lg y😉
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
974 kcal
|
Rasva: 29,60g | Prot: 62,13g | Hh: 114,87g.
Aamiainen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Lounas: Sawi, Ikan Kembung, Nasi Putih. Päivällinen: Ote-ote, Santan, Kikil, Tahu Bacem, Sayur Campuran, Putih Telur Matang, Nasi Putih. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|