Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2019
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 42,68g | Prot: 74,17g | Hh: 126,72g.
Aamiainen: Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. Lounas: Heinz Maionese, Quero Ervilha e Milho, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tomates, Quaker Aveia em Flocos, Carne do Peito de Frango. Päivällinen: Tirolez Mussarela, DIA Bisnaguinha, Cidra de Maçã. Välipalat/Muut: Batata Doce Cozida, Café (Infusão), Zero-Cal Adoçante. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|