Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2012
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
917 kcal
|
Rasva: 36,64g | Prot: 111,98g | Hh: 40,97g.
Aamiainen: Red Potatoes, Lower Sodium Bacon, Egg White, Egg. Lounas: Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Päivällinen: Whey Protein - Chocolate, Simply Jif Creamy Peanut Butter, Special Dark Cocoa, Water, 2% Fat Milk. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iamachristianjesusfreak
|