Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2019
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1908 kcal
|
Rasva: 69,99g | Prot: 101,71g | Hh: 223,42g.
Aamiainen: Bonfesto Рикотта Лайт, Помидоры, Салат Айсберг, Домик в деревне Молоко 2,5%, Nespresso Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Epica Йогурт Красный Апельсин, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. Lounas: 365 Detox Ягодный Смузи Pink, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Греческий Салат, Сырники. Päivällinen: Bonduelle Красная Фасоль в Соусе Чили, Мацони 4%, Помидоры, Тефтели с Рисом, Яичный Желток. Välipalat/Muut: Чернослив, Курага, Банан, Йогурт Клубничный, Рикотта Лайт, Хлеб Зерновой, Картофель Отварной, Рыбный Суп. lisää...
|
|
1477 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|