Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2019
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 38,72g | Prot: 67,69g | Hh: 155,52g.
Aamiainen: Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lounas: Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Ubi Jalar (Manis), Bimoli Minyak Goreng, Sawi, Telur, Buncis. Päivällinen: Kacang Tanah, Ikan Tongkol, Apel. Välipalat/Muut: Jeruk, Mentimun (Kupas), Mentimun (Kupas), Kobe Boncabe, Putih Telur Matang. lisää...
|
|
1557 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|