Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2019
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2388 kcal
|
Rasva: 106,95g | Prot: 94,17g | Hh: 177,96g.
Aamiainen: Kaffee, Marmelade, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Eiweißbrot. Lounas: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee. Päivällinen: Weizenbrötchen, Weizenbrötchen, Bratwurst, Beck's Bier (500ml). Välipalat/Muut: Beck's Bier (500ml), Bratwurst, Beck's Bier (500ml), Balisto Muesli-Mix. lisää...
|
|
3121 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|