Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2019
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 45,98g | Prot: 121,71g | Hh: 197,55g.
Aamiainen: ВкусВилл Чернослив без Косточки , Greenfield Зеленый Чай, ВкусВилл Арахисовая Паста, ВкусВилл Хлеб Заварной с Сухофруктами, Ашан Яблоко. Ennen lounasta: Parmalat Молоко 3,5%, ВкусВилл Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lounas: ВкусВилл Хлеб Варницкий, Be Fresh Сельдерей, Окей Огурцы, Globus Томаты Черри , ВкусВилл Брокколи Замороженная, ВкусВилл Филе Куриной Грудки С Перцем И Чесноком. Lounaan jälkeen: Избенка Мацони Протеиновый С Чиа, Черешней И Миндалем. Ennen päivällistä: Избенка Сметана 15%, От Фермера Творог 9%, Избенка Творог 9%, Ашан Клубника Свежая, Кедровый Бор Мёд Горный Светлый, Избенка Йогурт "Греческий". Päivällinen: ВкусВилл Десерт Пудинг Киноа на Кокосовом Молоке с Черникой, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
23 touko 19 jäseneltä: Savi_S
|
23 touko 19 jäseneltä: sovaalisova
|
1600-1650 калорий, натуральные продукты, овощи, орехи) все такое. Просто натурально и без пищевого мусора.
23 touko 19 jäseneltä: Savi_S
|
23 touko 19 jäseneltä: kotok300616
|
Очень рада да Вас!😇 Пусть и дальше вес и объемы будут только радовать)))
Самой тоже сейчас надо сбросить немножко и подкорректировать фигуру, а то 1,5-2 месяца «веселья» дали о себе знать🙄
23 touko 19 jäseneltä: Strong_D
|
Спасибо огромное! Вот и я тоже 7 кг поднабрала, надо вернуться к прежней фигуре, которая была очень даже ничего 😊😁
23 touko 19 jäseneltä: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|