|
Вчера был очень трудозатратный день. Пытаюсь понять, действительно при повышении белка,вес уходит. Последний прием пищи стараюсь белковый. Вчера подруга нажарила настоящих домашних чебуреков. Не ПП. А со свининой,говядиной, бараниной только маленькие по размеру. Моя боль все,что касается теста с мясом. Для себя уже давно решила,что лучше отказаться,потому что очень трудно остановиться. Поэтому сама перестала готовить,особенно жареное. Но тут не смогла отказаться 😢 Такой запах!!! Думала,один же ж можно... И съела два! Аж урчала от удовольствия. Боялась,что будет плохо. Было хорошо! Вкусненько!
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2240 kcal
|
Rasva: 127,34g | Prot: 136,69g | Hh: 139,56g.
Aamiainen: Свинина Отварная, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Любарушкин Продукт Индейка для Гриля, Nutiva Семена Чиа, Эвалар Семена Льна, Чернослив, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Отруби Ржаные, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой). Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Шоколад, Щедрые Хлебцы Гречневые, Сыр Сулугуни, Сливочно Сырный Соус, Жареная Говядина (Только Постное), Хрен, Сало, Хлеб Черный, Борщ со Свининой. Päivällinen: Салат из Тунца с Яйцом, Морская Планета Икра Трески. Välipalat/Muut: Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Кофе с Молоком, Груша. lisää...
|
|
3155 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|