Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2019
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 60,76g | Prot: 140,95g | Hh: 146,53g.
Aamiainen: Яйцо, La Paulina Сыр Гойя, Boniposi Зефир Бело-Розовый, Пшеничный Хлеб, Оливковое Масло, Сальса (уже Приготовленная). Lounas: Сыр Российский, Простоквашино Сливки 20%, Индилайт Филе Грудки Индейки, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Päivällinen: Оливковое Масло, Чеснок, Щавель, Вкуснотеево Творог 0,5%. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Белый Город Молоко 2,5%, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой, Кофе. lisää...
|
|
2615 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|