|
14.4%
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1122 kcal
|
Rasva: 33,00g | Prot: 137,74g | Hh: 63,04g.
Aamiainen: Куриные Грудки, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Запеченная или Жареная Форель, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Хлебцы с Отрубями, Сушки, Яйцо, Яичный Белок. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|