Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2019
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 31,98g | Prot: 102,79g | Hh: 132,12g.
Aamiainen: Gula, Dada Ayam, Tahu Kukus. Lounas: Ikan Tongkol, Kikil, Nasi Putih, Dada Ayam. Päivällinen: Cimory Yogurt Drink, Kikil, Sayur Campuran. Välipalat/Muut: Susu UHT Rasa Coklat, Madu. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|