Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2019
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 27,32g | Prot: 56,72g | Hh: 219,98g.
Aamiainen: Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. Lounas: Abóbora Cabotia, Filé Mignon Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Abóbora Cabotia, Filé Mignon Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Pão de Açúcar Bolo Formigueiro , Café com Açúcar. lisää...
|
|
1839 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|