Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2019
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 74,67g | Prot: 76,58g | Hh: 128,21g.
Aamiainen: Торт Крем-Брюле, Икра Мойвы Подкопченная, Вареное Яйцо, Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлеб Зерновой. Lounas: President Творог 9%, Магнолия Котлета Куриная Пожарская. Päivällinen: Скумбрия Холодного Копчения, Салат Овощной, Гармония Сметана 20%. Välipalat/Muut: Апельсин, Морковный Пирог. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|