Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2019
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 52,28g | Prot: 135,97g | Hh: 134,88g.
Aamiainen: Шармэль Зефир Яблочный, Хорошее Дело Молоко 3,2%, Магнит Сыр Маасдам, Жареное Яйцо без Жира, Коломенское Батон с Отрубями. Lounas: Помидоры, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Хорошее Дело Молоко 3,2%, Кубанский Молочник Творог 5%, Магнит Сыр Маасдам, Каждый День Миндаль Обжаренный, Syntrax Whey Shake. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
2013 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Работа - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|