Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2019
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2078 kcal
|
Rasva: 113,12g | Prot: 125,97g | Hh: 146,55g.
Aamiainen: Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Эвалар Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Любарушкин Продукт Индейка для Гриля, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lounas: Салат из Тунца с Яйцом, Запеченная или Жаренная Рыба, Борщ со Свининой, Хлеб Черный, Сало, Хрен, Простоквашино Сметана 15%. Päivällinen: Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Ежевика, Kotanyi Корица Молотая, Творог 5%. Välipalat/Muut: Апельсин, Eco Botanica Зефир, Кофе с Молоком, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Курага, Чернослив, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3155 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|