|
La visita è andata bene ho perso un altro po’ di massa grassa anche se massa muscolare e massa magra sono fisse.
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 35,53g | Prot: 93,50g | Hh: 211,08g.
Aamiainen: Tè (Infuso), Kellogg's Nice Morning, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Fage Total 0%. Lounas: Cipolle, Scotti Riso Integrale 10', Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Findus 6 Fiori di Nasello , Zucchine. Päivällinen: Carote, Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Pema Pane di Segale Integrale, Lattuga, Pomodori, Finocchio Crudo, Carote. Välipalat/Muut: Tè (Infuso), Mandorle. lisää...
|
|
1648 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|