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Hallo Leute
Ich bin wieder dabei
Versuche ab jetzt den Stress nicht mehr runterzukauen
Ich will die angefutterten 20kg runter kriegen weil ich mich in meinem Körper einfach nicht mehr wohl fühle
Gestern wieder 40km Fahrrad gefahren und nicht belohnt mit ner Schweinshaxe
Dafür lobt die Waage mit -600g
Geht doch
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90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1366 kcal
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Rasva: 57,56g | Prot: 103,98g | Hh: 114,04g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Erlenhof Grüner Spargel, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Putenschnitzel, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Tomatenmark. Päivällinen: REWE Schweinemett Gewürzt, Jever Fun, Eiweißbrot, Butter, Tomaten, Mozzarella (Vollmilch). Välipalat/Muut: Proteinriegel, DM Eiweißdrink Schoko. lisää...
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2381 kcal
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Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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