|
Прыгала до 78, сейчас снова 76,5
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1888 kcal
|
Rasva: 83,95g | Prot: 144,55g | Hh: 139,91g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Малина, Danone Творог Мягкий 5%, Кофе, Геркулес Овсяные Хлопья, Danone Йогурт Натуральный 2,5%. Lounas: Оливковое Масло (Первого Отжима), Увелка Гречка в Пакетиках, Морковь, Лук, Барко Говядина Тушеная. Päivällinen: Приготовленная Брокколи (без Жира), Белковый Омлет, Тунец в Воде (Консервы). Välipalat/Muut: Valio Сыр Atleet Light. lisää...
|
|
1215 kcal
|
Harjoitus:
4,4 км, скорость 8, - 35 minuuttia, Круговая тренировка, 4 круга - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|