Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2019
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3218 kcal
|
Rasva: 65,27g | Prot: 360,27g | Hh: 292,25g.
Aamiainen: Bio Primo Curcuma Pulver, Body & Fit Casein Coockis, Alesto Kalifornische Pflaumen, Crownfield Cornflakes, Weizenbrötchen, Ja! Heringsfilet in Tomatensauce, Bubi Quark, Seeberger Datteln, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Conquerbar Ohh-Reo, Mischgemüse. Päivällinen: funny-frisch Linsen Chips Paprika, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Body & Fit Casein Coockis, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Biotech USA Zero Bar, Qi2 Proteinshake, MinusL Quark Laktosefrei. lisää...
|
|
2943 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|