Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2019
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 53,57g | Prot: 90,11g | Hh: 173,81g.
Aamiainen: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Витебское Молоко Молоко 1.5%, Савушкин Сыр Российский Молодой, Батон с Маслом, Бабушкина Кухня Крупа Гречневая. Lounas: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Хлебны Млын Купаловский, Картофель Тушеный с Мясом. Päivällinen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Винегрет, Огурец (с Кожурой), Хлебны Млын Купаловский, Картофель Тушеный с Мясом. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Банан. lisää...
|
|
1649 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, хотьба - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nadezhda2006
|