|
Ну что... Погнали?) Вообще, я конечно не жду таких результатов ежедневно, но видеть очень приятно))) Вчера был мой первый день пути к стройности, но он был очень сытный😂, так что я настроена оптимистично))) надеюсь до первого этапа все так и будет)))
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 41,50g | Prot: 76,26g | Hh: 138,48g.
Aamiainen: Мерси Горький Шоколад, Активия Термостатная, Диетические Ленивые Вареники. Lounas: Укроп, Активия Термостатная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу с Курицей, Увелка Пшено Варёное. Päivällinen: Активия Термостатная, Зеленый Лук, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Мерси Горький Шоколад, Bonfesto Рикотта Лайт, Ижтрейдинг Киви. lisää...
|
|
2895 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 15,4 kg viikossa
|