Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2012
|
46,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4543 kcal
|
Rasva: 162,27g | Prot: 173,99g | Hh: 596,42g.
Aamiainen: Natural California Raisins, Women's Optimal Vitamin, Bear Naked Nut Cluster Crunch, Lowfat 2% Greek-Style Yogurt - Plain, Triple Omega, Green Tea. Lounas: Carrot Kinpira, soft baked oatmeal cookies chocolate & almond, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Kiwi, Blueberries, Egg. Välipalat/Muut: Grits, Gumbo, Yuengling, Roast Beef, Reese's Miniatures, Dinner Roll, French Onion Soup, Grilled Chicken, Blackberries, Raspberries, Pineapple, Roasted Veggies, Peppermint Brownie, Pumpkin Bark , Red Velvet Cake, saltines, Fruitcake, Sausge, Egg, Cheese Casserole, Apple Cider, Baby Carrots, Chocolate Christmas calendar. lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|