Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2019
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 48,41g | Prot: 65,28g | Hh: 145,80g.
Aamiainen: Café, Mamão, Clara de Ovo, Ovo. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Quiabo Cozido, Caqui, Excelsior Linguiça Mista Cozida e Defumada. Päivällinen: Bisteca Bovina, Santa Massa Pão de Alho (80g), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Välipalat/Muut: Maçã, Pão Francês. lisää...
|
|
2168 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Siivous - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|