|
Ура! Мой вес меньше 100 кг. Можно было бы купить торт и отпраздновать это дело. 🥞😆Однако, на этот раз я воздержусь, а ограничусь повышением на 30 к. со следующей недели. Хотя, против тортиков я ни чего не имею. Главное - разумное количество.
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2233 kcal
|
Rasva: 94,61g | Prot: 78,45g | Hh: 262,24g.
Aamiainen: Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4, Яичница, Белебеевский Сыр Белебеевский, Касес Хлеб Житный, Колбаса Докторская. Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Магнит Апельсин, Белый Хлеб, Огородников Икра Кабачковая, Утиное Мясо, Каравай Хлеб Дарницкий, Плов. Päivällinen: Чай, НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Пиканта Кабачковая Икра, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, KDV Крокант с Миндалем, Чай, Печенье. lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Opetus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|