Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2019
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1791 kcal
|
Rasva: 67,80g | Prot: 106,82g | Hh: 194,86g.
Aamiainen: Банан, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Мистраль Тростниковый Сахар, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Яйцо, Геркулес Монастырский. Lounas: Ikea Маффин, Капуста, Кофе Латте, Греческий Салат, Ikea Лосось с Соусом. Päivällinen: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Салат Айсберг, Глобус Кукуруза, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Горчица, Помидорка Томатная Паста, Простоквашино Сметана 15%, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Кефир 3,2%. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 37 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Pyykin - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 38 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annadem95
|